Burn Out Test

Via deze online burn-out test krijgt u 15 vragen voorgelegd waarbij u moet aangeven in welke mate deze bij u van toepassing zijn . De vragen zijn dusdanig opgesteld om erachter te komen of u momenteel veel stress kenmerken heeft en symptomen van een burn out vertoont . Onderaan de burn out test vind u een vrijblijvend advies hoe u het beste kunt handelen voor de toekomst .

De eerste kenmerken van een Burn-Out .
Burn Out TestMensen die een burn-out hebben gehad geven later vaak aan dat er voor die tijd al verschillende signalen waren die wezen op een mogelijke burn-out . Hieruit blijkt maar dat een burn-out vaak niet van de ene op de andere dag ontstaat ( het is geen ziekte zoals een griep , welke direct opkomt ) . Het is dan ook handig als u deze kenmerken en symptomen voor die tijd al herkent , om zo een eventuele burn-out te vermijden . Met de burn out test die u hier beneden op de pagina vind kunt u eenvoudig uzelf testen via deze burn out test weet u in no-time of u tot de risicogroep behoort of niet .

Doe hier de Burn Out Test .

De burn out test over de kenmerken voor het ontwikkelen van een burn-out bevat een 15 tal vragen . Uiteenlopend over uw persoonlijkheid , het werk en de organisatie waar u werkt , de mate van werkdruk die u ervaart , de sfeer in de organisatie waar u werkt , en een aantal algemene vragen . Deze burn out test is natuurlijk geen definitief antwoord op de vraag of u een specifieke burn-out heeft . Deze burn-out test is slechts bedoeld om u een indicatie te geven of de stress die u voelt wijst op een mogelijke burn-out . Aan de hand van de uitslag moet uzelf beslissen of u deskundige hulp ( arts / psycholoog ) raadpleegt of niet .


Privacy
Van deze burn out test wordt op geen enkele manier de gegevens bewaard of opgeslagen .

Heeft u kenmerken van een echte burn – out ? Geeft u bij elke van de onderstaande vragen aan in hoeverre deze van invloed zijn in uw werk .

Test
Vragen
Nooit Zelden Soms Vaak Heel vaak
1 Heb je een leeg gevoel en geen fysieke of emotionele energie?
2 Vindt u dat u gevoelig bent voor negatieve gedachten over uw werk?
3 Vindt u dat u harder en minder sympathiek bent tegen mensen dan ze misschien verdienen?
4 Merkt u dat u snel geïrriteerd raakt door kleine problemen,of door uw collega’s en uw werkzaamheden?
5 Voelt u zich onbegrepen of niet gewaardeerd door uw collega’s en baas?
6 Heeft u het gevoel dat u niemand heeft om mee te praten?
7 Heeft u het gevoel dat u minder presteert dan u voor uw gevoel zou moeten doen?
8 Heeft u het gevoel dat u steeds onder een constante druk staat om te kunnen slagen in uw werk?
9 Heeft u het gevoel dat u niet alles uit uw werk haalt,maar wat u wel graag zou willen?
10 Heeft u het gevoel dat u bij de verkeerde werkgever werkt of het verkeerde beroep uitoefent?
11 Heeft u het gevoel dat een slechte organisatie of bureaucratie binnen uw bedrijf,uw eigen werk frustreert?
12 Bent u steeds gefrustreerd over bepaalde werkzaamheden in uw baan?
13 Heeft u het gevoel dat er meer werk te doen is dan dat praktisch mogelijk is?
14 Heeft u het gevoel dat u geen tijd heeft om de dingen te doen die belangrijk zijn om de juiste kwaliteit werk af te leveren?
15

Vindt u dat u geen tijd heeft om uw werk te plannen zoal u zou willen?

 Totaal = 

0

 

Score Commentaar
15 – 18 Geen signalen van een burnout
19 – 32 Weinig kenmerken van een burn-out, tenzij er bijzondere factoren zijn (pijn in borst)
33 – 49 Wees voorzichtig – U heeft het risico op burn-out, vooral als u op meerdere vragen hoog scoort.
50 – 59 U loopt ernstig risico op een burn-out – Neem contact op met uw huisarts
60 – 75 U heeft al een burn out of heeft loopt een zeer hoog risico op een burn-out – Neem direct contact op met uw huisarts